[美國育兒] 9M 寶寶自行入睡無痛訓練篇 – 玻璃心媽媽也有出頭天

讓寶寶每晚有個安詳的睡眠是每個父母夢寐以求的事… 但偏偏寶寶就是胃小, 熟睡週期短外加沒安全感

所以, 如果你有個早早就能睡過夜的天使娃, 那真的是太幸福的一件事了~!! 如果不是的話, 他們也不是小惡魔啦, 只是需要父母更多的關注啦  ^O^

今天要分享我們家茉莉從每晚奶睡/抱睡, 到可以自己滾滾睡的心得… 因為自己是個玻璃心媽媽, 所以, 這絕對不是一篇嚴格訓練的文章, 是無痛訓練~!! 只花了 5 天就收到成效, 分享給大家喔~!!!

PS. 我不是育兒專家, 也不是專業的醫生/護士/保母… 只是個樂愛跟寶寶一起成長的上班族媽媽… 所以, 純粹分享茉莉的經驗給大家參考, 有快樂的媽媽才有快樂的寶寶啊~!!! 希望大家在育兒這條路上都能開心又快樂啦~!!

 

前情提要:

玻璃心上班媽媽 + 9M 茉莉: 7W 就送 daycare, 全母奶, 學校瓶餵母奶, 其他時間親餵, 作息規律, 一天三餐副食品, 非常會忍耐的魔羯座, 烈女性格, 繼續夜奶中…

因為半夜醒太多次, 媽媽不勝其擾, 所以現在是大床併小床, 有體力的話, 在她喝完奶會把她放回 crib, 不然就是一起睡大床啦…

茉莉房間第三改

 

每個小孩都是獨立的個體, 有著自己獨特的氣質, 所以, 沒有一種育兒法適用於所有的寶寶… 父母要做的就是停看聽, 正所謂知己知彼, 百戰百勝啊~!!!

我是非常玻璃心的媽媽, 再加上茉莉是屬於爆哭型的寶寶, 所以, 我的心態就是先試著引導, 如果寶寶沒有太反抗, 我就推她一把, 如果爆哭抗拒, 那就退回原案再繼續觀察, 寶寶總會長大, 我們總可以找出雙贏的方法!

其實早在茉莉 1M 的時候, Mario 就想要強硬的訓練看看, 看他能不能自己在 crib 裡發呆到睡著… 結果超崩潰的啊, 我第一次覺得 5min. 這麼長… 那時候那麼小的茉莉, 完全沒有抵抗的能力, 就在 crib 裡瘋狂爆哭了 5min., 抱起來的時候哭聲稍微減緩, 但是看著她無助的樣子我都要崩潰了…

圖為只會奮力大哭 & 大笑的茉莉~!!

委屈大哭的茉莉   開懷大笑的茉莉

 

從那時候我就知道, 我不是狠的下心的媽媽, 我得找個溫和的方式才可以… 所以我就這麼一直拖拖拖拖拖拖, 拖到最近才決定想再來試試看… 因為她半夜實在是醒來太多次了, 而且有越來越惡化的傾向, 為了她 & 我的睡眠品質, 就來溫和的訓練看看吧~!!!

寶寶我知道你喜歡我抱著睡, 但是馬麻累累, 所以, 我們一起努力滾滾睡吧, let’s go~!!!

我喜歡媽媽抱抱睡

 

動機:

其實一路抱睡到 9M, 體重不是太重 (7kg) 的茉莉, 抱睡對我不造成太大的問題… 加上月齡越大, 其實想睡覺的 cue 很明顯! 如果喝完奶還沒睡著, 念個故事書, 就放床上讓她自己爬 (燈全關掉剩月光就好, 不要跟她玩, 讓她自己沉澱), 等到她揉眼睛或是不高興哀哀叫的時候再把他抱起來哄睡, 沒 5min. 就完全斷電熟睡了哩…

所以, 真正困擾我的不是抱睡/奶睡這件事, 而是她半夜淺眠的時候無法自己安撫自己而頻繁醒來這件事!!! 身為上班族媽媽真的是不勝其擾, 所以, 才決定想要教她認識 “自行入睡” 的美好… 希望她半夜醒來能夠自己安撫自己, 滾一滾就自己睡回去…

茉莉-daycare-午覺   茉莉睡歪歪

 

訓練時機:

喝完睡前奶如果沒有立刻睡著的晚上… 其實也有人說睡著了也要硬挖他起來, 放回 crib 讓他睡, 這樣他半夢半醒的時候才不會嚇到, 想說自己怎麼在這, 但我是不想這麼賭啦, 所以, 如果不小心玩太累奶睡, 就讓他去吧~!!

 

訓練方式:

因為是玻璃心媽媽, 所以連訓練都分好多階段, 大家可以自己觀察什麼時候可以進階到下一階段…

  • Step1. 喝完睡前奶, 把她放大床, 跟他說 night night, 然後讓她自己滾, 媽媽則在旁邊裝睡順便觀察…
  • Step2. 喝完睡前奶, 把它放回 crib, 跟他說 night night, 然後讓她自己滾, 媽媽在旁邊裝睡順便觀察
  • Step3. 喝完睡前奶, 把它放回 crib, 跟他說 night night, 然後讓她自己滾, 媽媽離開房間, 自由啦~!!!

–> 結果我只有 step1 成功了, 不知道他跟 crib 有什麼仇, 一放進去就淚眼汪汪的看著我, 罷了, 就一起甜蜜睡大床吧~!! 不過我也心滿意足了啦, 剩下的就繼續觀察等他長大啦~!!

–> 過了一年也沒把茉莉關回 crib, 但是, 夜奶倒是戒了… 大寶寶超和平戒夜奶詳見: 1Y10M 大寶寶3 天成功戒夜奶之心路歷程~!!

茉莉滾滾睡

 

成功的關鍵:
  • 睡眠儀式: 茉莉的睡眠儀式很簡單, 念故事書 –> 刷牙 –> 洗澡 –> 喝奶 –> 睡覺, 從他很小的時候就這樣, 到現在我想他也大概知道是怎麼回事了… 睡前喝奶不要跟她說太多話, 就摸摸她的頭, 跟他說要 night night (要跟 daycare 老師同步寶寶比較聽得懂指令喔)~!!
  • 固定的作息: 固定的生理時鐘也滿重要的, 讓他習慣 20:30 左右就是要睡覺… 就好像大人也有生理時鐘的意思一樣…但畢竟他白天在 daycare, 比較無法掌握他白天的小睡狀態,所以, 理論上固定, 但還是要依據白天的的小睡狀況做調整喔~~!
  • 訓練時機: 我會選擇在這時候訓練是因為我最近哄睡發現他快睡著時都會掙脫我的手自己滾到床上… 放小床的時候也不用像以前一樣戰戰兢兢, 順勢的讓他側躺到床上, 他會自己找到舒服的姿勢睡著… 依此判斷, 其實他好像不害怕他睡著的時候我沒抱著他, 只是想要抱抱罷了  ^^
  • 訓練方式: 我覺得我能這麼短時間成功, 是因為她已經夠大了, 且我前 9M 已經給足了她滿滿的安全感, 再加上她滾滾睡的時候我也都在旁邊裝睡陪她, 拍拍她, 只是不抱起她… 所以, 不至於心靈受創或大崩潰, 而是和平的學習自行入睡這件事… 另外選在周末的晚上進行新的階段訓練也比較合適, 因為撐著等他們滾滾睡也是需要不少耐心 & 體力的… (有幾晚我超想直接把他抱起來哄睡的, 因為媽媽我還在發酵麵包啊  :()

訓練實錄詳見 –> [美國育兒] 9M 寶寶自行入睡無痛訓練篇 – 實戰紀錄

PS. 觀察重點除了入睡狀態, 還有半夜的狀態喔~!!

 

心得分享:

我覺得寶寶睡覺這件事就是個因果循環現世報!

理想狀態下, 如果在他小的時候, 扣除掉生理不舒服, 尿布濕, 肚子餓的情況下, 半夜哭了讓他哭, 他可能就會慢慢學會自己安撫自己… 自然就沒有後面這些鳥事…

但是, 如果大人玻璃心, 他哭了就把他抱起來哄睡, 他就會習慣要你哄睡… 如果你哄睡的方式就是塞奶, 那自然而然他學會的就是一定要有ㄋㄟㄋㄟ才能繼續睡回去… 如果你哄睡的方式是拍拍他走一走, 或許大人一時之間比較累, 但他也會漸漸學會有人拍拍就可以睡回去, 不會有要ㄋㄟㄋㄟ的執念…

所以, 只能說怎麼種樹怎麼栽… 我當初選擇了輕鬆的方式, 哭了就直接抱起來奶睡, 所以, 我現在就陷入半夜奶睡地獄… 為了讓半夜塞奶更輕鬆, 選擇了躺餵睡大床, 他喝他的我睡我的, 漸漸的 crib 也就變成娃娃床漸漸荒廢了… 但是我也不後悔, 畢竟, 我更不想聽他哭或是抱著他走來走去耗整晚, 我隔天可是還要上班的呀~!!! 至於後面戒奶睡, 蛀牙等等的問題, 只能走一步看一步了, 等他長大呀~!!!!

再和平的訓練方式, 免不了會啜泣, 如果媽媽真的很難受可以想像他們現在坐在汽座上, 為了安全只能讓你哭一下下了, 就當作是小小的肺活量訓練吧…

 

題外話:

自從他自己會滾滾睡之後, 連在汽座上想睡都不用先哀號一番了… 自己玩玩香蕉就睡著了, Oh Yayyyyy… 所以, 引導他們自行入睡還是滿不錯的 ^O^

 

至於到底自行入睡對半夜醒來自己安撫自己有沒有起到絕對性的功效? 我想還是有的, 只是這年紀寶寶半夜哭醒還有很大半的因素是因為長牙的不適, 所以, 即便寶寶會滾滾睡了還是偶而會委屈的哭醒, 媽媽們千萬不要太灰心啊, 會好轉的! 一旦長第一顆牙還真的是一顆接一顆, 長不完啊~!!

現在茉莉雖然都自己滾滾睡, 但是, 睡前總會很有個性的把奶嘴丟掉要ㄋㄟㄋㄟ… 只能說一山還有一山高啊, 育兒就是條漫漫長路, 就往自己能接受, 大家都開心的選擇前進吧~!!

所以, 重申一次, 有快樂的媽媽才有快樂的寶寶! 在大環境許可的情況下, 真的不用為了堅持一定要睡小床, 或一定要滾滾睡而搞得寶寶挫折大人也心碎… 等寶寶準備好了再來談訓練吧~!! 觀察還是最重要的, 找到你們都能接受的方式慢慢磨合吧, 寶寶的成長只有一次啊!

 

迷思:

Q1. 茉莉這麼小就送 daycare, 在學校不就已經是滾滾睡了嗎?

A1: 小孩很聰明, 會依對象不同而做出不同的反應… 在學校可以滾滾睡不代表在家裡可以~!! 不過我可以想像當初他一去學校可能也是哭著睡著的! 畢竟老師不可能像我們一樣抱著寶寶睡, 所以, 只能拍拍他的背或是搖搖他…

Q2: 親餵的寶寶是不是無法自己滾滾睡?

A2: 不是! 親餵的寶寶或許會比瓶餵的寶寶更依戀ㄋㄟㄋㄟ一點, 但是, 不代表就一定要抱著睡喔… 但會不會轉而變成奶睡, 這又是另外一件事了…

 

寶寶滾滾睡分享到此, 希望大家也一切順利啦~!!

 

延伸閱讀:

–> 更多新手媽媽心得分享詳見: Emily’s Day (茉莉日記)

Princess Peach

現居德州, 致力於在平凡的生活中尋找不平凡, 在忙碌的生活中尋找只屬於我們的小幸福... 旅行。美食。生活。牽著手的三人行... 若無特別聲明, 本站所有文章皆為作者原創, 欲轉載請註明作者 & 文章出處, 請尊重智慧財產權, 謝謝~!!