[美國育兒] 1Y10M 大寶寶 3 天成功戒夜奶之心路歷程

網路上大多數的分享都是小小寶寶戒夜奶, 今天我要分享我家大寶寶 (1Y10M) 超和平無痛戒夜奶記啦…

2 天睡過夜, 5 天不在睡前吵奶喝, 這些都是溝通再溝通, 努力再努力, 跟寶寶一起和平戒掉的喔, oh yayyy~!!

 

茉莉打從出生以來沒有太讓我擔心過, 可能因為很小就送 daycare, 吃飯完全就不是問題… 乖乖坐餐椅吃飯是基本款, 大概 10M 大就幾乎都是自己吃, 是個不喜歡被餵食, 自己控制吃多吃少的寶寶… 1Y4M 後餐具也都用得滿好的…所以, 打從茉莉出生以來, 最讓我頭痛的就是他的睡眠 – 一個重玩不重吃不重睡的睡少少寶寶… 所以, 我最害怕的事就是戒奶嘴, 戒夜奶 & 戒母奶的時刻… 或許是因為他很小就去 daycare, 為了給他足夠的安全感, 在可以和平共處的時候, 我幾乎是不打算主動戒除他的安撫物… 很不幸的茉莉完全不買單我的安撫巾, 紗布巾, 所以, 他的安撫物基本上就是奶嘴 & 我的ㄋ ㄟㄋㄟ

 

但是很多事就是來的沒有預兆… 茉莉的戒奶嘴 & 戒夜奶就這麼默默的開始 & 和平的落幕了…

那我們就來迅速進入正題吧~!!!

 

分隔線

先來談談戒奶嘴這件事…

茉莉不是口慾強的孩子, 所以奶嘴只有在她害怕或是睡覺的時候才會跟我要…

其實早在茉莉 1Y5M+ 時在學校就已經無痛戒奶嘴了… 老師跟我說, 他有一天午睡忘記給她奶嘴, 茉莉也沒吵就睡著了… 從此茉莉就跟學校的奶嘴掰掰了…

但是大家也知道, 寶寶就是個在學校什麼都自己來在家裡什麼都小霸王的動物… 所以, 學校的經驗不可以完全 copy 回家, ex: 他在學校自己乖乖躺著就睡了, 周末的 nap 看到我就是想喝奶, 即便不是奶睡… 反正我也不急, 我也就這麼拖著拖著…

其實是害怕要是戒了奶嘴, 他不願意洗澡時要怎麼哄他? 他不想坐汽座的時候要怎麼誘惑他? 他睡的半夢半醒哀哀叫時要怎麼安撫他…

原來, 媽媽比寶寶更害怕戒奶嘴啊…

 

但總之, 在茉莉即將滿 1Y9M 的某一天晚上, 茉莉自己滾滾睡沒跟我要奶嘴, 我突然決定要把這麻煩的東西戒了, 而我也就真的這麼順利的戒掉了 (灑花轉圈圈)… 但是ㄋㄟㄋㄟ還是備戰中喔…

下圖左為曾經是個洗澡必哭需要吃奶嘴安撫的茉莉 & 下圖右為因為擁有三個奶嘴而愉快的轉圈圈跳舞的茉莉…

pacifier   pacifier

 

當然, 戒了奶嘴後茉莉也曾找過他的奶嘴, 但就跟他說他是大姐姐了, playground 的大姐姐都沒有吸奶嘴耶… 同儕效應在茉莉身上特別的好用, 幫他轉移注意力, 只唉了幾聲就不再找了… 有趣的是, 都過了兩個多禮拜了, 不知道為什麼媽媽就是捨不得把奶嘴丟掉… 然後, 就是這麼巧的, 豬隊友就讓茉莉發現好多好多的奶嘴… 我完全可以感受到那一刻從茉莉眼裡散發出來的光芒… 我跟他說我可以給你, 但是你不可以吸, 他輕巧乾脆的說 “好”~!! 然後下一秒立刻放進嘴巴裡 (媽媽無言中…) 不誇張, 在 2s 內迅速的吸了 1x 下後, 乾脆的拔出來給我就去玩別的了, 之後也沒再聽過他呼喚他的奶嘴了, oh yayyy~!!!

心得: 原來寶寶準備好就是可以這麼的無痛啊~!!!

 

分隔線

接著就來到戒夜奶這個主題了…

對 1Y10M 大的寶寶來說, 這時候才戒夜奶或許相對來說真的是晚了… 但是, 基於我個人很不喜歡感到無助的感覺, 所以, 我總希望等到茉莉大一點, 能理解的時候我們再來合作完成這件事… 畢竟茉莉水汪汪的小眼睛大哭個 10min., 玻璃心的我還是滿無法接受的, 只好另尋出路啦…

如果不想要未來幫寶寶戒夜奶, 幫他養成良好的習慣是滿重要的, 請堅守 “醒著喝奶, 醒著放小床” 這個原則… 雖然下一胎我也沒把握能做到, 但我會努力… 現在既然已經來不及在他懵懂的時候教會他好好睡覺這件事, 不如就像個大寶寶一樣來做個良性溝通吧~!!!

 

前情提要:

自己親身經歷過後才知道, 躺餵是親餵媽媽的解藥也是毒藥

一直以來為了貪圖方便, 茉莉的確是錯把睡覺跟ㄋㄟㄋㄟ做了關聯… 每個晚上滾過來兩次跟雷達一樣找到ㄋㄟㄋㄟ是家常便飯, 有的時候睡得不好, 3, 4, 5, 6 次也不是沒有過… 但是因為我們家大床連小床, 所以, 其實他喝他的對我也不造成太大的困擾就是了… 而且對我來說能這麼有效的讓他再度進入夢鄉, 實在是很不想改變現狀啊… 所以,  沒錯! 一直以來我的確是抱著他總不會夜奶到 18 歲的想法跟他和平共處的…

嬰兒房   大床連小床

 

動機:

最近跟 Mario 提起這件事, 主要是因為我覺得茉莉越來越晚睡, 陪睡時間越來越長, 導致我的玩樂時間越來越少 (誤), 所以, 我越來越有想要把茉莉丟回小床自己滾的衝動 (之前 9M 的時候只訓練她從抱睡變成滾滾睡, 關回小床並沒有成功啊…) 跟幾個朋友討論過, 他們覺得或許是因為我躺在旁邊才會這樣, 也滿鼓勵我把她丟回小床…

但是,

丟回小床讓他自己滾為了安全問題就要降床板, 降床板理論上就要戒夜奶, 不然我的腰會斷掉啊~!!!

所以, 為了達成關回小床自己睡的目標, 不在計畫內的戒夜奶就這麼毫無預警的默默開始了… 咬著牙下定決心, 想著戒夜奶後的種種好處: 不容易蛀牙, 大家的睡眠品質一起提升, 進而有機會讓他自己滾不陪睡… 恩, 聽起來真的很誘人, 決定就這樣, 我們來試試看吧 (握)~!!!

 

作戰策略:

把睡覺模式改成喝ㄋㄟㄋㄟ –> 刷牙 –> 念故事書, 然後就來正面對決吧… 其實媽媽超級抖~!!!

誠實的說也有抱著他要是哭太慘就放棄的心理準備, 但是如果只是哀哀, 我們就一起努力看看吧~!! 畢竟晚上的哭泣聲真的是很難忍受, 尤其是隔天還要上班的我們, 究竟是為什麼要選周間開始呢? 只能說很多事情就是個衝動啊~!!! 但是, 一旦第一天成功後請堅持下去, 反覆無常只會讓寶寶更沒安全感, 更焦慮不安~!!!

而且媽媽我真的是超有良心, 晚上我也自己顧沒有丟給 Mario 喔~!! 雖然我覺得看得到雞排, 聞的到雞排香卻吃不到是一件很殘忍的事情, 但是, 我更相信我的存在會帶給寶寶安全感, 即便沒有ㄋㄟㄋㄟ, 所以我決定自己提槍上陣~!!!

總之, 在哺乳背心外套件緊一點的衣服, 來對決吧~!!!

 

成功的小撇步:
  • 一定要選寶寶沒病沒痛吃好睡好的時候: 如果你真的覺得戒夜奶的時機到了, 選日不如撞日就從今天晚上開始吧, 畢竟要寶寶沒有小生病的時刻好像不是這麼容易預測的~!! 寶寶健康沒病痛的時候媽媽面對寶寶的哭泣聲也會比較堅強一點…
  • 不需要提前預告, 當天洗完澡的時候再告知新版睡覺的遊戲規則就可以了: 但先前可以偶而帶一下”誰誰誰好棒喔, 晚上不會起來喝ㄋㄟㄋㄟ耶” 這件事… 我曾經在茉莉剛戒奶嘴的時候跟他提過晚上不喝ㄋㄟㄋㄟ這件事, 但我都還沒實行我就發現茉莉變回無尾熊, 而且還是只黏我的無尾熊, 一直 check 我在不在… 我當下就判定他還沒 ready, 所以我又等了一會兒, 反正這種生活都已經過 22M 了, 多等他一個月我也是 OK 啦~!! 其實我覺得如果有合適的繪本也可以帶入, 歡迎大家提供書單給我啦~!!!
  • 訓練期間可以稍微讓他晚睡一點: 主要是不想讓他還沒睡意又必須要在床上捱著沒ㄋㄟㄋㄟ喝的痛苦…
  • 轉移注意力降低媽媽寶寶痛苦指數: 所以, 有隊友的幫忙會輕鬆一些… 在他真得很傷心的時候, 可以問他要不要爸爸抱抱, 分散他的注意力… 茉莉通常給抱一下就會說要回床上了, 所以我沒有擔心他會重蹈抱睡的覆轍…
  • 關燈看不到表情 & 眼淚, 通常媽媽會比較能堅持… 如果還是很無法忍受不如就在心裡數數吧, 或是想想他就是得坐在汽座上的堅持, 也跟自己說再撐一下他其實只是有點不甘願不是真的傷心…
  • 比平常更多的耐心 & 包容心: 戒夜奶對寶寶不容易對爸爸媽媽也是很不容易… 尤其是大半夜無敵想睡, 寶寶又有一聲沒一聲的唉著, 唉著唉著大清醒, 或是作噩夢崩潰大哭, 記得要耐著性子拍拍他安撫他, 一定會好起來的, 就這麼想著吧… 這時肯定會懷念掏奶有多輕鬆又有用, 總之就是要堅持下去就是了,
  • 教養一致: 戒夜奶就是全家運動, 一定要大家都有共識再開始… 戒夜奶的過程相信每個媽媽都很揪心, 但會幫他戒一定也是要必須要戒的原因… 既然決定要戒就請堅持下去吧, 反覆不定只會讓寶寶更加無所適從, 期待有轉機而哭得更慘, 掙扎的更厲害… 媽媽幫寶寶戒夜奶已經是玻璃心碎滿地了, 建議其他家人不要放馬後砲或是責備, 多點體貼的心媽媽才能更堅持的跟寶寶一起完成這件事… Happy Mother, Happy Family, 加油…
  • 觀察, 以靜制動: 有的時候寶寶自己可以安撫自己卻被大人過快的安撫動作給寵壞/吵醒了… 所以, 雖然晚上的哭聲聽起來隔外大聲, 還是建議大家給寶寶多一點空間, 相信他可以安撫他自己囉… 當然, 忍不住的還是可以出手安撫, 之後再慢慢的戒掉自己的手就好 ^^”
  • 明天會更好: 給自己一些正面想法, 相信寶寶也相信自己… 頭過身就過, 今天起來 5 次, 明天也許就變 3 次, 總不可能越來越糟吧… 如果真的越來越糟建議就不要繼續了, 寶寶可能還沒準備好, 再給他一點時間吧…

 

為避免這篇像老太婆的裹腳布一樣又臭又長, 詳細的細節紀錄請移駕: [美國育兒] 1Y10M 大寶寶3 天成功戒夜奶 – 實戰紀錄篇, 這邊只簡短的摘要一些細節啦~!!

  • 這 5 天以來, 想找ㄋㄟㄋㄟ喝的哭不是呼天搶地的哭, 感覺比較像認命但需要排解情緒間歇性的哭… 所以, 我完全覺的茉莉其實早就 ready 好了,  畢竟 daycare 的午覺也是沒ㄋㄟㄋㄟ啊… 只是連在家也沒有這就需要一點時間讓他適應了, 理解並讓他發洩一下吧, 千萬不要兇他或威脅他喔…
  • 斷了喝奶跟睡覺的關連 2 天後, 果然就神奇的一覺到天亮… 能一覺到天亮代表他在睡夢中自己安撫自己的能力已成熟, 即便是作噩夢小清醒也只要拍拍安撫就可以, 不會崩潰討奶… 但是晚上準備睡覺卻發現沒ㄋㄟㄋㄟ的痛苦還是需要更長一段時間的排解 & 習慣…

下圖左為超級值得紀念, 第一個戒夜奶的晚上, 下圖右為沒有吵著要ㄋㄟㄋㄟ自己滾滾睡的第一晚~!!!

sleep through the night   戒夜奶

 

心得分享:

人本來就不需要在睡覺的時候進食, 但是要改掉長久以來依戀的習慣, 的確需要生理 & 心理的成熟… 或許 1Y10M 是晚了點, 但是這是我們都能接受的範圍… 教養沒有對錯只有適不適合…

 

在過程中我也發現晚上真的是泌乳的高峰期! 茉莉不夜奶的第二晚我就不會脹奶了, 這身體也太即時反應了, cool… 戒了夜奶, 媽媽的體重就要自己顧啦~!! 另外, 戒夜奶不等於要戒母奶… 至少茉莉清楚明白的知道, 洗完澡的晚安奶 & 早上起床後的早安奶是他可以期待的~!! 可能因為我都跟他說大姐姐不喝ㄋㄟㄋㄟ睡覺, 他每次在喝奶的時候都會跟我說他是 baby, (所以可以喝ㄋㄟㄋㄟ) 哈哈哈, 超可愛~!! 更重要的是, 自從茉莉不夜奶後, 半夜也不尿尿了, 每天早上起床尿布都超級乾爽的~!!!! 半夜不尿尿不中斷睡眠, 小屁屁超舒服, 也間接的讓睡眠品質更好喔~!!! 之後如果要戒尿布應該也會輕鬆一點了, hooray~!!

 

喔喔喔, 原來戒夜奶真的沒有我想像中的困難耶, 只要寶寶準備好, 一樣可以無痛戒夜奶喔 🙂

現在雖然戒掉夜奶了, 但是只要一關燈他就會警戒心大起, 不知道是有多討厭睡覺…  唉, 只能說, 一山還有一山高, 既然本人是個不重吃不重睡, 愛享受半夜時光, 卻又喜歡睡懶覺的人, 接下來茉莉的早早關燈睡覺該如何實行呢? Let’s see~!!!!

原來睡覺還真不是一件簡單的事情啊…

不知道如果我每天都讓他自己決定睡覺時間, 但是 7:00 準時叫他起床, 他會自己調整睡覺時間嗎? 有沒有 2Y 娃睡眠不足的八卦 >”<

–> 11/8 補充: 雖然我是玻璃心媽媽, 但一味的順著她也不是個好媽媽該有的行為… 想了很久, 也聽取了朋友的意見, 決定睡覺這件事本人就不尊崇自然結果法了, 決定來硬的, My House, My Rule! 畢竟小孩睡眠不足我會覺得是大人沒有扮演好監督的角色, 什麼都讓小孩自己決定只能說是太放縱了, 該強硬還是要硬起來… (茉莉每天 7:00 要起床上學, 沒有賴床的權利) 1Y10M 也是時候讓他們學會對自己的承諾負責了… 不以父母的角色強壓而是讓他們對自己的承諾負責, 這是我這次對付茉莉不睡覺的處方籤!

所以, 我家的 Rule 就是寶寶最晚 21:30 要上床睡覺, 你高興幾點起來我不管, 不需要睡這麼久那就早點起床我沒關係, 但就是要 21:30 上床睡覺… 自從這麼下定決心之後, 我大概 21:20 就會知會茉莉這是最後一本故事書等一下就要關燈睡覺了, 說完也一定會得到他的認同, 然後抱著期待的心情很仔細的念完那本就關燈睡覺… 而 21:30 這個時間也是我觀察他一般累累的時間, 並沒有讓他沒睡意還在床上哀嚎…

第一晚的確是大哭小哭間接了 10min. 發現好像哭沒有用就含淚默默睡著了… 第二晚對於關燈就沒有異議了, 小小的哀號抗議試試我會不會心軟, 這次翻個 5min. 就死心睡了… 真是會看眼色的小孩 🙂 自從這麼實施後, 每天早上也都在 7:00 以前自動跳起來討奶, 沒有起床氣, 沒有哭, 整個就是開心茉莉… 哀, 覺得自己真是做對了一件大事啊, 畢竟睡眠不足造成的不專注, 脾氣暴躁視每個家長所不樂見的啊~!!!

呼, 總算解決近來最讓我傷腦筋的問題了~!!! 只能說孩子真的很聰明, 很會找洞鑽… 教養小孩就是個鬥智的過程, 要智取就要靠平常多觀察, 對症下藥! 不要怕嚴格, 不要怕傷了孩子的心, 模凌兩可才會讓孩子無所適從! 讓我們一起幫孩子建立規矩, 讓他們在有限的空間裡盡情揮灑他們的童言童語吧~!!

 

總之, Oh yayyyy, 終於結束這可怕的假想敵… 終於可以在 24M check-up 的時候大聲的跟醫生說 She can sleep through the night!! 也不用再接受牙醫師的威脅, 呼, 希望能一覺到天亮之後, 茉莉能睡得更好長得更高跳得更遠 🙂

 

–> 1/6/2017 update: 戒夜奶後的 2M, 猜測因為打流感疫苗所以不舒服… 低燒, 鼻塞大概的症狀都有一些… 看她燒燒睡的不舒服, 半夜起來崩潰, 媽媽自己也被吵得很累, 索性半夜又祭出ㄋㄟㄋㄟ來安撫了… 就這樣維持著表面的和平過了兩晚, 第三晚看她沒什麼症狀, 就想讓他恢復不夜奶的日常… 這下小妞可不買單了, 茉莉心裡的 OS 應該是 “媽媽, 為什麼又沒有ㄋㄟㄋㄟ了呢?!!“…

哀, 媽媽自我反省中, 果然真的是不行這樣出爾反爾啊… 為了對自己錯誤的行為負責, 只好耐著性子抱著他安撫, 抱著 11kg 的茉莉, 徹夜邊跟他講道理邊哄睡, 也邊流淚懺悔, 這過程中, 想要再度掏出ㄋㄟㄋㄟ的想法已經不下千百次了, 只好努力催眠自己 “再忍耐一下吧, 都撐這麼久了~!!“… 哀, 果然就是好不容易戒掉夜奶就不應該再誘惑他了啊, 再不舒服也不可以啊… 總之, 這場 1.5hr 的半夜噩夢, 就在茉莉漸歇性的哭了好幾次討奶, 後來可能發現真的要不到 (媽媽有多穿一層!!), 自己也真的累了, 索性大喊一聲 “ㄋㄟㄋㄟ掰掰“, “茉莉, 躺“, 就結束了~!!!!! 雖然結局有點令人傻眼, 但實在太想睡就不跟他計較了… 第四晚半夜也就哼個幾聲, 不理他他就自己又睡著了… 到了第五晚才終於又可以大聲的說我終於又可以開心睡過夜了, oh yeah~!!! 哈, 所以, 結論就是大家千萬不要走回頭路, 不要折磨小孩幼小的心靈, 想其他辦法安撫不舒服的小孩吧~!!

 

至於戒母奶這件事嘛, 就隨茉莉決定吧… 來個茉莉開心跳跳床的影片一起開心大歡呼, Hooray~!!!!!

PS. 溫馨提醒: 睡前別讓寶寶太 high 啊~!!

 

最後摘要白袍旅人的談睡眠文章:

六個月大以前雖然不建議強制戒夜奶, 但有下面幾件事情可以做

  • 固定的作息規律, 盡量上床睡覺的時間是固定的
  • 固定的睡覺地點 & 環境
  • 睡覺的地方只睡覺, 餵奶請拉到外面! 這也是斷開餵奶與睡眠連結的小方法之一! 他睡覺的房間或他的床, 只有睡覺這個用途
  • 白天可以讓孩子曬曬太陽調整他的生理時鐘
  • 晚上睡覺的環境盡可能的昏暗甚至是燈光全關! 溫度不要太高, 建議 22-25 度之間!
  • 可以善用嬰兒睡袋。繼維持安全,又可以讓孩子有包覆感,會比較有安全感。
  • 夜間的長睡之前,有一段時間陪他玩,讓他清醒一段時間。
  • 固定的睡眠儀式! 做好做滿, 效果最好!

 

睡覺從來就不是件容易的事, 更何況是每小時都要經歷深淺眠交換的寶寶們… 所以, 如果有戒夜奶失敗的媽媽們千萬不要洩氣啊… 畢竟每個小孩有自己的氣質, 只有父母最知道自己小孩的脾性… 什麼時候是個好時機, 也只能靠父母的細心觀察啦… 祝大家都能找到雙贏的辦法搞定家裡的小可愛啦~!!

最後附上只要吃飽睡飽就會笑容滿滿的茉莉 ~!!

22M 茉莉   22M 茉莉

 

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Princess Peach

現居德州, 致力於在平凡的生活中尋找不平凡, 在忙碌的生活中尋找只屬於我們的小幸福... 旅行。美食。生活。牽著手的三人行... 若無特別聲明, 本站所有文章皆為作者原創, 欲轉載請註明作者 & 文章出處, 請尊重智慧財產權, 謝謝~!!